Un atelier de formation à l’écologie de soi.
"Préserver son énergie pour vivre une vie plus épanouissante et durable !"
Pourquoi parler d’écologie de soi ? Les termes d’écologie, éco-geste, éco-responsable ont fini par bien trouver leur place dans notre quotidien. Il nous est vraisemblablement assez facile d’agir en faveur de la planète ou des autres, chacun à son échelle et à des niveaux différents.
Mais qu’en est-il lorsqu’il s’agit de préserver notre principale ressource personnelle, c’est à dire notre énergie, à proprement parlé ?
L’écologie de soi, c’est :
1. Préserver ses ressources personnelles : tout comme la planète, nos ressources internes ne sont pas infinies.
2. Encourager un mode de vie durable : des choix et des comportements respectueux de soi qui soutiennent le bien-être à long terme.
3. Renforcer la conscience de soi : une meilleure connaissance de soi et attention aux signes de déséquilibre ou de stress.
4. Favoriser la résilience : une gestion respectueuse de ses propres ressources pour mieux surmonter les défis et affronter l’incertitude avec plus de stabilité.
5. Créer un cercle vertueux : des pratiques qui améliorent non seulement la vie de l’individu, mais aussi celle des autres (en prenant soin de soi, on est plus à même de contribuer de manière positive à son environnement et aux personnes autour de soi).
6. Aligner l’individuel et le collectif : le bien-être individuel est lié à celui de la communauté et de la planète (en prenant soin de soi, on réduit également la pression sur le système global, comme la surcharge des systèmes de santé ou le besoin de ressources externes pour compenser des déficits internes).
Objectifs clés de la formation :
- Reconnecter les participants à leurs propres besoins pour mieux gérer leur énergie et améliorer leur bien-être.
- Découvrir et comprendre les 4 niveaux d’énergie (physique, intellectuelle, émotionnelle et motivationnelle).
- Expérimenter des techniques simples pour nourrir son bien-être, évacuer les émotions négatives et recentrer l’esprit.
Bénéfices pour les participants
- Prévention de l’épuisement physique et mental.
- Amélioration de la gestion du stress et de l’attention.
- Optimisation de la productivité.
- Capacité à maintenir la motivation.
- Accroissement de la résilience face aux défis.
- Encouragement à la prise de décision consciente.
- Meilleure compréhension de ses besoins et actions concrètes pour les satisfaire.
- Augmentation de la qualité de présence et de la connexion à soi et aux autres.
- Amélioration de la qualité de vie et renforcement du bien-être général.
Méthodologie interactive
- Baromètre de positionnement : Une activité d’introduction pour évaluer sa relation à l’écologie de soi.
- Cercle de dialogue : Discussions guidées pour partager perspectives et ressentis.
- Cartes des besoins : Outil pour identifier et satisfaire ses besoins personnels.
- Auto-diagnostic : Mesure des niveaux d’énergie et pistes d’amélioration.
- Techniques pratiques : shaking, respiration consciente, mantra…
Format :
- Durée : 2 heures.
- Distanciel ou présentiel.
- 5 à 12 participants.
Tarif : 650 euros TTC.
Public cible
- Personnes cherchant à concilier bien-être personnel et engagements professionnels.
- Groupes souhaitant renforcer la cohésion et le bien-être collectif.
Ce programme est idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à prendre soin d’eux-mêmes tout en restant alignés avec leurs valeurs et responsabilités.
"Transformez votre façon de gérer votre énergie et découvrez comment le bien-être personnel peut nourrir l’efficacité individuelle et collective!"
Ce qu’ils/elles en disent….
